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Nordic Walking Kurse

Nordic Walking Präventionskurs

Ein Nordic Walking Kurs ist der Schlüssel, um diese Sportart mit all ihren Vorteilen richtig zu praktizieren. Stellen Sie sich vor, Sie würden versuchen zu schwimmen, ohne je im Wasser gewesen zu sein – undenkbar, oder? Genauso ist es mit Nordic Walking: Um Fehlbewegungen zu vermeiden und das Maximum aus dem Training herauszuholen, ist es essenziell, von einem zertifizierten Instructor angeleitet zu werden. Der Nordic Walking Präventionskurs bietet genau diese fachkundige Anleitung.
Durch die richtige Technik setzen Sie sich von der Mehrheit der Nordic Walker ab, die häufig unbewusst Fehler in ihre Bewegungsabläufe einbauen – und dadurch sogar unfreiwillig für Heiterkeit sorgen, wie E. von Hirschhausen es pointiert: "Nordic Walking ist zwar gesund, aber es belastet die Bauchmuskeln der unfreiwillig Zuschauenden". Egal ob Sie sportlich ambitioniert sind oder einen gesundheitsorientierten Ansatz verfolgen, Nordic Walking Kurse sind für alle Levels geeignet.

Die vier Phasen des Stockeinsatzes – Tasten, Belasten, kontrolliert schieben und halten – sind nur einige der Techniken, die Sie in unseren Nordic Walking Kursen erlernen. Personal Training in Berlin , die Präventionskurse als Retreat im Müritz Nationalpark und das Nordic-Walking-und-Yoga-Retreat-im-Naturpark-Stechlin an.

Die Inhalte der Nordic Walking Kurse und Gesundheitsreisen sind umfassend: Von Aufwärmübungen, über die Erklärung des richtigen Einsatzes der NW-Stöcke, bis hin zu Dehn- und Kräftigungsübungen. Zudem werden erste Erfahrungen mit der ALFA-Technik vermittelt, ergänzt durch Kreuzkoordination, die Schwung- und Schubphase in der Bewegung, Bewegungsspielräume, Rotation der Körperachsen und ein angepasstes Gangbild. Wir legen Wert auf aktive Fußarbeit, angepasste Schrittlänge und das Variieren von Technik und Tempo je nach Gelände. Spielerische Elemente, Selbstkontrollübungen, Schuhwerkberatung sowie Videoanalysen runden das Training ab. Mit Extras wie Nordic Walking zu Musik, Nordic Night Walking und Touren wird das Erlebnis abgerundet.