Nordicfit4you: Ihr Spezialist für Nordic Walking Reisen und Personal Training.

Nordic Walking in Berlin hochwertige Nordic Walking Trainings- und Präventionskurse.

 
Nordic Walking in Berlin: Effektive Personal Trainings

Warum ein Nordic Walking Kurs?

 Nordic Walking Anleitung

Privatkurs statt Gruppe

 Step: Gehen mit geöffneten Händen

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Als Nichtschwimmer ins Wasser springen und dann einfach los schwimmen?  Das würde wohl in keinem Alter gelingen und niemand käme auf die Idee dazu. Zum Schwimmen lernen gibt es Kurse. Genauso verhält es sich mit "Nordic Walking". Auch dies ist eine Sportart, die man richtig erlernen sollte, um Fehlbewegungen zu vermeiden und die Vorteile dieser Sportart zu nutzen. Lernen Sie NW von einem ausgebildeten Instructor und laufen Sie nicht einfach mit Stöcken los.

Denn sonst zählen Sie zu der Mehrheit der Nordic Walker, die mit einer falschen oder unzureichenden Technik laufen, was teilweise spöttische Bemerkungen auslöst.  Zitat E. von Hirschhausen: "Nordic Walking ist zwar gesund, aber es belastet die Bauchmuskeln der unfreiwillig Zuschauenden".


 Nordic Walking ist sowohl etwas für die sportlich ambitionierteren Walker, als auch für Menschen, die Wert auf ein gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining legen.

Nordic Walking Anleitung in Berlin  

 Die 4 Phasen des Stockeinsatzes: Tasten - Belasten - kontrolliert schieben - halten.

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Nordic Walking lernen, Nordic Walking Anleitung,  richtig Nordic Walking, Nordic Walking die richtige Technik  

Personaltraining

 Nordic Walking für Anfänger

Der Einstieg ist jederzeit möglich

  Geschult wird mit der effektiven ALFA Technik und der 7-Steps Methode. So wird aus "Gehen mit Stöcken" - "Nordic Walking".

7-Steps Methode und ALFA Technik

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 Nordic Walking Kurse für Anfänger

Anleitung Nordic Walking

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Step: Greifen und Loslassen im Stand


 Kursinhalte:  Erwärmung, Erklärung des NW-Stockes, Dehn- und Kräftigungsübungen, erste Erfahrungen mit der ALFA-Technik, Kreuzkoordination, Schwung- und Schubphase in der Bewegung, Bewegungsspielräume, Rotation der Körperachsen, Gangbild, aktive Fußarbeit, angepasste Schrittlänge, Variieren von Technik, Tempo und Gelände, Spielformen, Übungen zur Selbstkontrolle, Beratung Schuhwerk, Videoanalyse vor Ort und eine Nordic Walking DVD mit Infos und den 7-Steps für zuhause.

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  Spezialkurse - Personaltraining - Einzelunterricht 

Nordic Walking Lernkontrolle mit Video

Der schnellste und effektivste Weg zu optimalem Lernerfolg. Die Zeit kann individuell mit dem Teilnehmer abgestimmt werden.
 Inhalte: Erwärmung und Funktionsgymnastik, Grundlagen der ALFA-Technik, 7 Steps, Beratung Ausrüstung, Videokontrolle vor Ort und eine NW-DVD mit Infos und den 7-Steps  für zuhause.
 

Einheiten á 90 Minuten

1. Einheit

2. Einheit

3. Einheit

Kosten 1 Teilnehmer

70 € pro Einheit

60 € pro Einheit

50 € pro Einheit

Kosten pro TN bei 2 Teilnehmern

60 € pro Einheit

50 € pro Einheit

40 € pro Einheit

Gruppen und Firmen individuell auf Anfrage

Start und Ziel für alle Kurse ist am Schmetterlingsplatz am S-Bahnhof Grunewald - Eichkampstraße - Ecke Dauerwaldweg - vor der Gaststätte "Waldmeister".

 

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 Ich unterrichte seit 2004 Nordic Walking und kann damit auf eine langjährige Erfahrung aufbauen. Falsche Bewegungsabläufe werden während meiner Nordic Walking Kurse nicht gelernt. Solche mindern nicht nur den Trainingserfolg, sondern können sich auch negativ auf Ihre Gesundheit auswirken. 


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Ihr Spezialist für Nordic Walking Reisen.