Manfred Geis


 Nordic Walking und Yoga Reise Prerow

im Nationalpark Vorpommersche Boddenlandschaft

vom Freitag, den 18. September 2020 bis Dienstag, den 22. September

           Eine frühere An-, bzw. spätere Abreise bei mir anfragen.

 Nordic Walking hat einen schlechten Ruf als "alte Leute Sport". Warum stimmt das nicht. Sicherlich kaufen sich viele ältere Leute Stöcke, weil Walking gut für die Gelenke und gegen Osteoporose ist. Aber beim Nordic Walking geht es nicht darum, dass die Stöcke dich stützen, sondern vielmehr darum, den ganzen Körper in die Bewegung einzuschließen. Mit den Stöcken nutzt ihr bei richtiger Technik 90% eurer Muskulatur, einschließlich Trizeps, Schultern und Rücken. Nordic Walking ist die Kunst des aktiven Laufens. Gut zu laufen ist wie ein Spiel, ein Flow mit dir selbst. Und wenn du jemand siehst, der die Stöcke gut nutzt, ruft es bei dir, wie bei jeder Sportart ein Gefühl von Anerkennung und Schönheit hervor. Also: Nordic Walking ist dynamisch, athletisch und nicht nur was für alte Leute.

Warum passen denn Nordic Walking und Yoga so gut zueinander? Sie sind ein perfektes Duo. Sie bauen auf den gleichen Prinzipien auf: Konzentration, mehr Gleichgewicht, meditative Bewegung, bewusste Körperhaltung. Beim Nordic Walking wird sehr viel Energie umgesetzt, weil auch die Arme in Aktion sind. Yoga ist der ideale Cross-Partner, weil es entspannt, gelenkiger macht und zudem die Bauch- und Rückenmuskulatur stärkt. Nordic Walking gehöhrt zu den gelenkschonendsten und rückenfreundlichsten Sportarten, die man draußen in der Natur üben kann. Und als sanftes Ausdauertraining mit viel frischer Luft ist es die perfekte Ergänzung zum Hatha Yoga.

Nordic Walking Reise Prerow 

Fischland - Darß ein Traumziel    

   die Seele baden - die Sinne salzen

       Zuschuß der ges. Krankenkasse 75 €

Natur pur - der Weststrand: Wenn es noch so etwas wie Wildnis in Deutschland gibt: der Weststrand im Nationalpark Vorpommersche Boddenlandschaft ist ein Stück davon. Kaum ein anderer Strand an der deutschen Ostseeküste zeigt sich so ursprünglich und unberührt. Der Darßer Westrand wird von Arte zu den 20 schönsten Stränden der Welt gezählt. Aber er ist vor allem der einzige wilde Küstenabschnitt der deutschen Ostseeküste. Wind und Wellen gestalten die Landschaft, keine Menschenhand greift ein. Die entwurzelten Bäume des Darßwaldes liegen kreuz und quer. Täglich verändert sich das Aussehen des Strandes, wo Meer und Land eine spannungsvolle Einheit bilden.

Nordstrand – das Deutsche Südseeparadies

Der Prerower Nordstrand gilt als einer der schönsten Strände Deutschlands. Feiner, weißer Sand, klares Wasser und flaches, sicheres Meer. Bei schönem Wetter kommt hier Südseefeeling auf. Der kilometerlange und bis zu 100 Meter breite Nordstrand ist außerdem mit der Blauen Flagge, einer internationalen Auszeichnung für einen hohen Umweltstandard und perfekte Wasserqualität, ausgezeichnet. Die über 100 Jahre alte Strandpromenade mit kleinen reetgedeckten Lädchen und Cafés lädt zum Bummeln und Eis essen ein.

Der Nationalpark Vorpommersche Boddenlandschaft – das sind 78.600 Hektar wilde Natur. Das Meer hat hier Formationen von bizarrer Schönheit geschaffen. Nehrungen, Sandbänke und unzählige kleine Inseln. Ein unberührtes Paradies mit Steil- und Flachküsten für heimische Tierarten und Zugvögel, die aus ganz Europa hierher kommen.

www.nordicfit4you.de


www.nordicfit4you.de


 Die bezaubernde Vielfalt der Ostseeküste ist im Gebiet Fischland-Darß auf kleinem Raum zu einer abwechslungsreichen Landschaft zusammengefügt. Es gibt Steil- und Flachufer, Nehrungen, Strandseen, Windwatten und viele Kilometer bernsteinfarbige Sandstrände, die zu Nordic Walking Touren einladen. Zu diesem Naturparadies gehören auch die urwüchsigen Waldungen des Darß mit seinen märchenhaften Erlenbrüchen. 

Der Darß - ein Märchenwald

Der Darß - ein Märchenwald. In den leuchtenden Farben des Herbstes  und durchflutet von Sonnenlicht bieten die lockeren Buchen- und Erlenbestände des Darßer Waldes einen traumhaft schönen Anblick.

www. nordicfit4you.de

Viele Wege führen durch den Darßer Wald. Fast immer enden sie irgendwann am Meer.

www.nordicfit4you.de


www.nordicfit4you.de


Vom Westrand führt unsere Tour weiter zum Darßer Ort

An einer der schönsten Stelle der deutschen Küste, in der  Kernzone des Nationalparks Vorpommersche Boddenlandschaft liegt der fast 170 Jahre alte begehbare Leuchtturm Darßer Ort mit dem Natureum. Er ist 35 m hoch. 126 Treppenstufen müsssen erklommen werden, um den herrlichen Ausblick genießen zu können.  

Mit jedem Frühjahr und Herbststurm bricht das anbrausende Meer große Stücke aus dem hohen Ufer bei Ahrenshoop. Doch dem Abbau steht der Landgewinn an anderer Stelle gegenüber.


www.nordicfit4you.de


www.nordicfit4you.de


 Die Urgewalt des Meeres, der weite Blick über die Ostsee und das berauschend schöne Farbenspiel beim Sonnenuntergang, das alles hatte auf Landschaftsmaler, die vor etwa hundert Jahren hierher kamen, einen ungeheuerlichen Reiz. 

Hier schauen wir bei unserer Tour über den Saaler Bodden, über Buchten und Schilfwiesen und erkennen in der Ferne die Kirche von Wustrow, deren stattlicher Turm als Landmarke dient. Die kleine Anhöhe, auf der sie errichtet wurde, soll in weit zurückliegender Zeit Ort eines slawischen Heiligtums gewesen sein. Südlich von Wustrow bildet der Saaler Bodden eine tiefe Bucht, welche die schmalste Stelle des Fischlands markiert.

Auf unserer Tour passieren wir den Althäger Hafen. In der Vergangenheit spielte der Hafen  für die Boddenfischer eine wichtige Rolle. Hier lagen viele Zeesenboote vertäut.Die heute noch existierenden befinden sich vorwiegend in privater Hand.


www.nordicfit4you


https://www.haus-linden.de/


 Diese besondere Vielfalt der Natur ist direkt vor der Haustür unseres Hotels und macht die Landschaft des Darsses so unverwechselbar.   Voraussetzungen für ein erlebnisreiches, sportliches und kulinarisches Nordic Walking Event. Essen und Trimmen: beides muss stimmen.

Unsere Unterkunft - das Hotel: Haus Linden ist ruhig gelegen, abseits des Straße und doch im Zentrum von Perrow. Bis zum Strand sind es 3 Minuten. Das Hotel wurde nach neuesten baubiologischen Erkenntnissen erstellt. Alle Möbel aus Vollholz, Kabel elektrisch abgeschirmt und geerdet. Sauna, Leseecke, ein schöner Garten, Kosmetikstübchen, Massagen. 

Gastlichkeit genießen: Das Hotel hat sich die Ziele der vollwertigen Ernährung zu eigen gemacht und orientiert sich dabie an die Empfehlungen der deutschen Gesellschaft füt Ernährung. Bei der Auswahl der Speisen achtet der Küchenchef auf eine optimale ausgeglichene Versorgung mit allen lebensnotwendigen Nährstoffen und auf die Zufuhr weiterer wichtiger Inhaltsstoffe wie Ballaststoffe und sekündäre Pflanzenstoffe, die für die Gesundheit und das Wohlergehen von großer Bedeutung sind. Für Exzentriker bieter der Küchenchef auch ovo-lacto vegetarische Kost, vegan und glutunfreie Gerichte an.

 https://www.haus-linden.de/

 Geplanter Reiseverlauf

1. Tag: Anreise

  • Individuelle Anreise nach Prerow bis ca 18 Uhr. Begrüßung und Programmvorstellung nach dem gemeinsamen Abendessen. Für die Teilnehmer am Yoga 35 min. Antistressprogramm.
2.Tag:
www.nordcft4you.fr


www.nordicfit4you.de


  • Nach dem Frühstück fahren wir mit den Autos zum Parkplatz Drei Eichen und wandern durch den Darßer Wald zum Weststrand. Dort festigen wir mit den angebotenen Technik-Steps unsere Nordic Walking Technik. Nach einer Pause wandern wir am Weststrand bis zum Waldeinstieg Müllerstraße und dann durch den Wald zurück zu den Autos. Anschließend bietet sich eine Pause im Café Ulenhoef an.
  • Vor oder nach dem Abendessen eine  Stunde Yoga. Eine Wohltat für die beanspruchten Muskeln.
3. Tag:
www. nordicfit4you.de

  • Wir starten in Ahrenshoop. Der Hochuferweg führt uns nach Wustrow. Vom Ostseestrand walken wir durch den Ort, passieren die Kirche mit ihem stattlichen Turm, werfen einen Blick in die Kunstscheune und dann geht es an der Boddenseite über den Althäger Hafen (Möglichkeit zur Pause) zurück nach Ahrenshoop (ca. 15 km).
  • Vor oder nach dem Abendessen eine halbe Stunde Entspannungsyoga.


4.Tag: 
  • Darßer Wald - Weststrand - Darßer Ort - Nordstrand
  •  Wir starten direkt am Hotel walken durch den Ort bis zum Waldeinstieg des Darßer Waldes Richtung   Weststrand - am Weststrand entlang Pause eingeplant -  zum Leuchtturm Darßer Ort mit dem Natureum.

www.nordicfit4you.de nordic walking berlin


www.nordicfit4you.de


  • Wer möchte kann von hier mit der Pferdekutsche zurück fahren. Der Rückweg per pedes  führt z.Teil in der Kernzone des Nationalparks über eine reizvolle Landschaft aus Grau- und Weißdünen zum Nothafen.  Nach einer Pause laufen wir dann  am Nordstrand bis zu unserem Hotel zurück (ca. 16,6 km). 
  • Vor oder nach dem Abendessen eine  Stunde Yoga

Das Nordic Walking Programm

Nordic Walking hat einen schlechten Ruf als "alte Leute Sport". Warum stimmt das nicht. Sicherlich kaufen sich viele ältere Leute Stöcke, weil Walking gut für die Gelenke und gegen Osteoporose ist. Aber beim Nordic Walking geht es nicht darum, dass die Stöcke dich stützen, sondern vielmehr darum, den ganzen Körper in die Bewegung einzuschließen. Mit den Stöcken nutzt ihr bei richtiger Technik 90% eurer Muskulatur, einschließlich Trizeps, Schultern und Rücken. Nordic Walking ist die Kunst des aktiven Laufens. Gut zu laufen ist wie ein Spiel, ein Flow mit dir selbst. Und wenn du jemand siehst, der die Stöcke gut nutzt, ruft es bei dir, wie bei jeder Sportart ein Gefühl von Anerkennung und Schönheit hervor. Also: Nordic Walking ist dynamisch, athletisch und nicht nur was für alte Leute.

Das Nordic Walking Programm gliedert sich in Theorie (Was ist NordicWalking,Geschichte,Gesundheitsaspekte, Herzkreislauftraining, u.a.). In der Praxis wird die Grundtechnik mit den 7-Steps vermittelt, bzw. aufgefrischt. Bei Nordic Walking Touren um Nord- und Weststrand, sowie durch den urwüchsigen Darf-Wald, rund um Ahrenshoop und Wustrow genießen wir die einmalige Landschaft. Erwärmungs-, Stretching- und Kräftigungsübungen, sowie Videoaufnahmen Eurer Technik- und Wanderungen ergänzen das Programm. Ein Teil des Kurspreises in Höhe von 75 € wird von den Kassen übernommen. Bitte vorher anfragen, da Kompaktkurse für TN gedacht sind, die unter der Woche keine Zeit haben vor Ort einen Kurs zu besuchen. Der Kurs ist mit der Nummer  Kurs-ID: 20190501-1106605 zertifiziert.

Das Yoga Programm

      Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen, durch Atemübungen und Meditation angestrebt wird. Die Übungen sind so aufgebaut, dass sie von allen Teilnehmern mitgemacht werden können. Das ganze ist ein Angebot für Euch. Ihr nehmt wahr, was Euch gut tut und was nicht. Wenn eine Übung mal zu anstrengend wird, geht aus der Übung raus und steigt dann wieder ein, wenn ihr möchtet. Das Yoga Angebot ist eine ideale Ergänzung zum Dehnen der beanspruchten Muskeln. Nach den Touren genießen wir jeweils ein sanftes Yoga Anti Stress Programm | Für mehr Ruhe, Gelassenheit und Zufriedenheit an, bzw. eine Stunde Yoga für Einsteiger.  Die Teilnehmer des Yoga Progamms erhalten am Ende eine CD mit den praktizierten  Asanas. Das Programm kann zusätzlich zum Nordic Walking Progamm gebucht werden und kostet, da es zum ersten Mal in die Reisen integriert wird nur 50 €. Hygienekonzept: Alle Teilnehmer erhalten für den Kurs eine eigene Matte und einen Yogablock, den nur sie in dieser Zeit benutzen.

    Das Programm in Kürze

    Freitag, 18.09.

    Anreise

    ca. 18  Uhr Abendessen

    danach Vorstellung des Programms und Nordic Walking Lehrfilm.

    Yoga Antistressprogamm

    Samstag, 19.09.

    Frühstück


     ca. 10 Uhr Refresher und 1. Tour

    nach der Tour oder nach dem Abendessen eine  Stunde Yoga

    ca. 18 Uhr Abendessen

    Sonntag, 19.09.

    Frühstück

      ca. 10 Uhr  2. Tour

    nach der Tour oder nach dem Abendessen eine halbe Stunde Entspannungs Yoga

    ca. 18 Uhr Abendessen

    auswärts

    Montag, 21.09.

     Frühstück

     ca. 10 Uhr 3. Tour

     nach der Tour oder nach dem Abendessen eine halbe Stunde Entspannungs Yoga

    ca. 18 Uhr Abendessen

    Dienstag, 22.09.

    nach dem Frühstück Abreise




     

    Preise und Leistungen:

    www.nordicfit4you.de
    4 Übernachtungen im jeweiligen Zimmertyp mit Frühstück und 3-mal 4 Gang-HP (am 1. 2. und 4. Abend). Am 3. Abend essen wir auswärts (nicht im Preis enthalten), WLAN-Zugang, SAT-TV, Radio, Saunanutzung nach Voranmeldung, Ökotarif (d.h. beinhaltet lediglich die Endreinigung des Zimmers), hauseigener Parkplatz 2€ pro Tag, zzgl. Kurtaxe 2,50 € pro Tag. Nordic Walking Programm (Technik, Erwärmung, Kräftigung, attraktive Touren, Videoanalyse, Powerpoint)

    Stammkunden ( = 5 malige Teilnahme an NW-Reisen) erhalten 10 € Rabatt.

    Nordic Walking

    150 €


    Yoga

    50 €

    Hotelkosten: EZ / 3 x HP 394 € 


    Hotelkosten DZ/3xHP: 367€  Zweibettzimmer/3xHP: 344 €

    Kursprogramm Nordic Walking: 150 € Yogaprogramm 50 €

    https://www.profit-gutschein.de


     https://www.gesundheitsticket.de/

     

     

    E-Mail
    Anruf
    Infos