Nordic Walking Lauftreff Berlin
Den Stresshormonen davonlaufen.
Die wichtigste Entspannungstechnik ist ein regelmäßiges Ausdauertraining.
Nordic Walking in Charlottenburg Nordic Walking in WilmersdorfNordic Walking im Grunewald
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Nordic Walking Wilmersdorf/Nordic Walking Charlottenburg - Nordic Walking in der Gruppe Nordic Walking Kurse in Berlin den "inneren Schweinehund" überwinden. Gemeinsam geht es besser und macht mehr Spaß. |
Lauftreff für Fortgeschrittene
Voraussetzungen für die Teilnahme:
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- (Klicke für die ausführliche Info auf den unten stehenden Link: Kurse in Berlin).
Das sanfte Laufen mit 2 Stöcken regt Herz, Kreislauf und Atmung an. Die gleichmäßige Bewegung an der frischen Luft baut Stress ab und stärkt das Immunsystem. Diese Sportart ist aber nur mit der richtigen Technik effektiv. Mit der wissenschaftlich bewiesenen ALFA Technik wird aus Gehen mit Stöcken Nordic Walking. Die Trainingseinheit umfasst mind. 90 Minuten und richtet sich an sportliche Teilnehmer mit Nordic Walking Erfahrung. Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr. Es wird vorausgesetzt, dass der Teilnehmer seine körperliche Leistungsfähigkeit realistisch einzuschätzen vermag und mind. 90 Minuten durchhalten kann. Die Gruppe läuft in einem moderaten Tempo mit einem sportlichen Touch - ca. fünf km in der Stunde.
Interessenten ohne Nordic Walking Erfahrung können bei mir die nötige Technik erlernen, um dann anschließend im Lauftreff einzusteigen.
Wir treffen uns ganzjährig dienstags 18 Uhr im Winter mit Stirnlampen - eine ganz andere Art der Entschleunigung Für die Teilnehmer am Grundkurs werden die Lampen und Stöcke gestellt. Für die Teilnehmer am Lauftreff nur die Lampen . |
 Start und Ziel für alle Kurse ist am Schmetterlingsplatz (großer Parkplatz zum Wald) am S-Bahnhof Grunewald - Eichkampstraße - Ecke Dauerwaldweg . |
Ablauf des Nordic Walking Lauftreffs |
Der Lauftreff dauert 90 Minuten - bisweilen etwas länger. Wir laufen um 18 Uhr los und sind spätestens um 20 Uhr zurück. Die Einheit besteht aus der Erwärmung, der gelaufenen Strecke - ca. 8 km - 9 km teilw. integrierten Kraftübungen und dem Cool Down. In den Sommermonaten plane ich jeweils 3 Touren zum Wannsee mit einer kurzen Einkehr. Ziele sind: Alte Liebe, Grunewaldturm (ca. 12km) und zum Schildhorn. |
Hinweis: Der Lauftreff findet ganzjährig statt. Im Winter laufen wir mit Stirnlampen. Diese werden gestellt. Für Neueinsteiger werden für die 1. Teilnahmen Stöcke gestellt, bis diese sich eigene gekauft haben.
Interesse am Lauftreff? Dann überwinde Deinen inneren Schweinehund. Und melde Dich bei mir telefonisch an:
Mobil: 01751576433
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